Qu'est-ce que la Sophrologie ?
- La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et un mieux-être.
- C'est une discipline basée sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive.
- Sa pratique n'est pas tactile et s'inscrit dans un cadre très strict. Elle associe des mouvements doux, une respiration contrôlée ainsi que des visualisations positives en pleine conscience guidées par ma voix. L'objectif étant d'acquérir une parfaite autonomie en utilisant les outils appropriés.
Pourquoi faire appel à la Sophrologie ?
Ces techniques permettent d’améliorer le bien être pour faire face :
- Stress : examens, pression professionnel, préparer un évènement important, …
- Sommeil : endormissement, qualité du sommeil, réveils nocturnes,…
- Gestion des émotions
- Gestion de la douleur
- Gestion des peurs et phobies
- Booster la confiance en soi et l’estime de soi
- Accidents de la vie
- …
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